高橋ミカの足首と足裏のマッサージ
ずど～んとした足首、その原因は“むくみ”。多くの女性を苦しめる“むくみ”を、このマッサージで解消します。 足はリンパのつまった場所だから、ここを十分なマッサージをすることにより、老廃物の排出を促すことができます。 また、第二の心臓といわれる足裏をマッサージして効果アップをねらおう。 by 高橋ミカのself esthetic公式サイト
高橋ミカの足首と足裏のマッサージを簡単にご説明します。
- １．グーで足の裏を揉みほぐす。。。手をグーにして足の裏、全体を強めに揉みほぐす。
- ２．足裏のくぼみからリンパを流す。。。足裏中央上部のくぼみから３.のつぼにむかって流す。
- ３．足裏内側のつぼの位置がポイント。。。少し強めに流す。これを４～５回おこなう。
- ４．くるぶしの周りをマッサージ。。。くるぶしの周りをほぐすようなイメージで４～５回マッサージ。反対側のくるぶしも同様に。
- ５．アキレス腱をつまみ上げるマッサージ。。。アキレス腱をつまみ、引き上げるようにマッサージ。
- ６．グーで足の甲を引き上げる。。。手をグーにして足の甲から引き上げるようにしてマッサージ。４～５回おこない終了。
高橋ミカの最新本、毒出しマッサージ効果と口コミ
彼女がDVDで教える、ひとりで自宅で簡単にできる、いま話題沸騰の“毒出しマッサージ”。 〈もんで、ほぐして、流す〉がポイント。血液やリンパの流れをよくして、すっきりとやせやすい体になります。
毒出しマッサージ効果のレビュー口コミ
いやあ、ビックリしました。10年前に子供を産んで以来、何をしても消えなかったお腹のタプタプポッコリが、毎晩マッサージするようになって4日目で凹んできました。 私のお腹ポッコリにはどんぴしゃ効いたようです。朝起きて姿見でみたときの「おおお！」という気持ち、わかってもらえるでしょうか！？
これプラスMICACOさんのインスパイリング・エクササイズで中からも外からも引き締めております。 DVDで高橋さんもおっしゃっていますが、自分でマッサージするときも「痛きもちいい」ぐらいの強さでするとちょうどよいみたいです。 今、手持ちのクリームがちょっとべたつくのでクラランスのクリームが到着するのを待っているところです。自分の体形が変化するのをみるのはうれしいものですね♪ 私にはいいお買い物でした。
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