高橋ミカの腕のマッサージ
特に気になる二の腕のプヨプヨ部分は、上腕三頭筋という筋肉が関係しています。「押す」という動作に活躍する筋肉ですが、日常生活では、なかなか使われないのが現実。 筋肉が少なくなると、脂肪やむくみがたまりがちに。これを解消するためにはマッサージで毒素を排出することが大切になってきます。 毎日のマッサージが華奢な二の腕を手に入れる近道だよ。 by 高橋ミカのself esthetic公式サイト
高橋ミカの腕のマッサージを簡単にご説明します。
- １．手首から腕の付け根までさするマッサージ。。。腕を少し高く上げ、手首をつかんで腕の付け根までさする。４～５回繰り返す。
- ２．手首まで腕の付け根までしぼるマッサージ。。。手首をつかんで腕の付け根まで、ねじるマッサージ。ゾーキンをしぼるようなイメージで。４～５回繰り返す。
- ３．二の腕の内側を揉みほぐす。。。手をグーにして二の腕の内側を揉みほぐしていく。腋の下まで流していく。これを４～５回繰り返す。
- ４．二の腕の外側を揉みほぐす。。。腕を曲げ、手をグーにして二の腕の外側を揉みほぐす。これを４～５回繰り返す。
- ５．手首から腕の付け根までさするマッサージ。。。腕を少し上げ、手首をつかんで腕の付け根までさする。これを４～５回繰り返す。最後に脇の下をプッシュして終了。
高橋ミカの最新本、毒出しマッサージ効果と口コミ
彼女がDVDで教える、ひとりで自宅で簡単にできる、いま話題沸騰の“毒出しマッサージ”。 〈もんで、ほぐして、流す〉がポイント。血液やリンパの流れをよくして、すっきりとやせやすい体になります。
毒出しマッサージ効果のレビュー口コミ
4日目くらいで2キロやせました。
ＤＶＤを見ながら簡単にできました。
自分が興味ある部分だけ見れるので良いです。
私の場合は足のケアが見たかったので、その部分だけ見れて時間短縮です。
もちろん時間があるときは、他の部分もやりたいです。
そして何より効果が出るのが早いのに驚いています。
この調子で目標体型を目指します。
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